آیرال:
مصرف این چهار مکمل را بعد از ۴۰ سالگی جدی بگیرید
▫️ در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوهها، سبزیجات، دانهها، آجیل و پروتئینهای بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکملها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماریها جلوگیری میکند.
▫️چهار مورد از مکملهایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از:
▫️۱) امگا ۳
▫️۲) ویتامین D
▫️۳) آهن
▫️۴) کلاژن